14 съвета за храненето от Хоумър Симпсън
24.09.2013, 17:09
14 съвета за храненето от Хоумър Симпсън
Той е анимационен, но вече знае

Диетите са трудно нещо, само попитайте Хоумър Симпсън. Е, да, той особено много си пада по сладките неща, но тук няма да говорим за тази негова обсесия.

1. Когато усетите глад късно вечер преди лягане, намерете си нещо, което да ви разсее.

1051080

2. Придържайте се към бюджета си.

3. Планирайте храненията си предварително.

1051081

4. Когато започвате тренировката си, изберете темпо, което на вас ви харесва.

5. Помислете добре - гладни ли сте или тялото ви само си мисли така.

1051078

6. Заредете се добре с протеини.

1051082

7. Опитайте се да контролирате желанието си да ядете сладко.

8. Увеличете количеството зеленчуци, което приемате всеки ден.

1051073

9. В никакъв случай не се хранете в леглото.

1051075

10. Ако сте в хранителен режим, винаги си позволявайте cheat ден - такъв, в който ядете каквото си искате.

1051077

11. Създайте си реалистична и здравословна представа за фигурата, която искате да постигнете.

12. Не прекалявайте със самокритиките.

1051076

13. Съобразявайте се с тялото, което имате.

14. Понякога няма да успявате, ще прегрешавате, но няма страшно. Случва се на всекиго. Опитайте се отново утре.

1051074

Сподели във:
Още от