Във форма само с един шейк
19.09.2012, 16:09
Във форма само с един шейк

Макар че лятото бяхте доста активни, а и жегата ви караше да се потите стабилно, все пак не успяхте да свалите желаните килограми? Или просто искате да намалите мастната маса на тялото си? Или пък искате да имате поне нещо здравословно в менюто си?

Е, ако сте отговорили поне на един от въпросите с "Да", то този нискокалоричен, но полезен и засищащ шейк е точно за вас. Прави се лесно и действа като енергийна бомба.

Трябват ви само четири парчета ананас, ¼ грейпфрут (обелен и на парчета), 250 мл. нискомаслено кисело мляко, 2 супени лъжици тиквени семки и 2 супени лъжици кокосово масло. Всичко се смесва в блендер и се разбива до получаването на хомогенна смес.

Защо ви е да го пиете?

Ананасът има толкова много фибри, че ще ви държи сити доста време. Освен това няма излишните калории на разни други сладки неща.

Грейпфрутът не само, че е зареден с ензими, изгарящи мазнините, но и намалява нивата на кръвната захар, което води до загуба на ненужните мазнини.

Киселото мляко, както знаете е богато на калций, който освен, че поддържа доброто състояние на костите и ставите, също така насърчава мазнините да се разкарат от тялото ни.

Тиквените семки са натъпкани с "добри" мазнини, които ще подпалят метаболизма ви и ще помогнат на организма ви да изгаря лошите мазнини по-дълго.

Кокосовото масло пък е богато на лауринова киселина – мастна киселина, която подпомага изгарянето на мазнините и намалява общия прием на храна.

Мислим, че ви дадохме достатъчно аргументи да си направите този вкусен на всичкото отгоре еликсир и да го изпиете с кеф.

Източник: Men'sFitness

Сподели във:
Още от