Как да релаксирате преди лягане вечер?
Автор: div.bg 18.04.2017, 21:04
Как да релаксирате преди лягане вечер?
Всекидневните задачи не ни оставят да си починем

Обикновено се прибираме физически изморени, но и доста превъзбудени, заради динамичния работен ден. Но мозъкът има нужда от почивка, прекаленото вълнение често ни пречи да заспим. Ето няколко начина мозъкът вида си почине от напрегнатия ден преди да се отправите към спалнята.

Вземете си гореща вана или душ.

1896665

Изключете всякакви екрани, които държат съзнанието ви активно.

Направете леки упражнения.

Четете.

1896667

Пуснете си лек джаз или друг жанр упокояваща музика.

Запалете си свещи и се насладете на аромата, който в някои случаи има търсения успокояващ ефект.

1896669

Изпийте една чаша билков чай.

 

Погушкайте се с партньорката. Това определено ще ви успокои.

Сподели във:
Още от Забавно